Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna w Bełżycach

Książka o celebrytce, influencerce, miłośniczce fitnessu i zdrowego stylu życia oraz - przedewszystkim - kobiecie, takiej jak my wszystkie. Z jedną różnicą - Monika Goździalska nie boi siębyć sobą. Szokuje, bo nie ukrywa swoich opinii i przekonań. Plotki nie powstrzymują jej przedsprawdzaniem się w różnych dziedzinach i spełnianiem marzeń. Swoją postawą inspirujei dodaje innym odwagi do życia pełnią. Zachęca, by tak jak ona celebrować życie, każdy dzień,każdą chwilę.W książce #NIEDOPODROBIENIA gwiazda Instagrama dzieli się z Martyną Rokitąwspomnieniami o ojcu i szczęśliwym, aż do jego tragicznej śmierci, dzieciństwie, a takżemacierzyństwie, dla którego zrezygnowała z kariery modelki. W jej zwierzeniach przewijają siędzieci, przyjaciele, partnerzy. Jest o miłości, seksie, szczęściu, ale też o rozczarowaniachi rozstaniach.Na kartach książki mówi: "Jestem Moniką, dziewczyną z sąsiedztwa, której udało się pokonaćproblemy, z jakimi zmaga się wielu z was. Przeżyłam śmierć bliskiej mi osoby, choroby,rozwód, depresję, rozstanie oraz powrót do ukochanego i wiele innych rzeczy, (...). Odrzucamod siebie negatywne myśli. Staram się nie przejmować błahymi sprawami i zawistnymi ludźmi,którzy nic nie wnoszą do mojego życia. Wierzę, że karma wraca, dlatego żyję w zgodzie zesobą i nie czynię krzywdy innym, nie szukam zemsty na tych, co mnie w jakiś sposóbskrzywdzili.".Monika Goździalska opowiada Martynie Rokicie również o show-biznesie, do któregowkroczyła w 2002 roku, biorąc udział w programie "Big Brother", a potem "Big Brother VIP".Zdradza kulisy "MasterChefa". Uczestnictwo w tym show pozwoliło jej na realizację kulinarnejpasji i zapoczątkowało współpracę z telewizją. A ponieważ marzenia są po to, by je spełniać,próbuje swych sił jako projektantka. Już teraz można kupić dresy i body z kolekcji Be Happy BeYourself. Monika Goździalska cieszy się, że jej profil na Instagramie tętni życiem niczymnajruchliwsze ulice Nowego Jorku. To tu dzieli się z internautami swoim życiem, ale teżwspiera tych, którzy rady i serdecznego zainteresowania potrzebują. Propaguje zdrowy stylżycia - ćwiczy na siłowni i stosuje zrównoważoną dietę. Teraz każdego dnia w komentarzachpod zdjęciami oraz w prywatnych wiadomościach nie brakuje podziękowań za uśmiech imotywację do zmiany na lepsze. Jej propozycje ćwiczeń oraz przepisy kulinarne są integralnączęścią książki.

Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa - holenderskiego rekordzisty i guru sprawności fizycznej. Hof, znany również jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swojego organizmu i wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozwalają na osiąganie spektakularnych wyników oraz znaczne zwiększenie wydolności ciała, nic więc dziwnego że przyciągają rzesze zwolenników.

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? "Motywator" to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów - ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś osobą zaawansowaną.To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki.Marta Hennig - trener personalny, instruktor fitness, trener przygotowania motorycznego, autorka CodziennieFit.pl, jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce."Zastanawiałaś się kiedyś, co zrobić, żeby tak ci się chciało, jak ci się nie chce? Marta Hennig znalazła odpowiedź na to pytanie nurtujące ludzkość (a przynajmniej tę część ludzkości, która chce zmienić styl życia na zdrowszy). Dużo praktycznych wskazówek i solidny motywacyjny kopniak - pozycja obowiązkowa!"

SUKCES SPORTOWCA JEST W JEGO GŁOWIEPsychologia Sportu w prostych ćwiczeniach, które możesz wykonać sam oraz historie z życia sportowców.ĆWICZ SWÓJ UMYSŁ, TAK JAK ĆWICZYSZ SWOJE CIAŁOĆwicząc w Siłowni Umysłu osiągasz: lepszą koncentrację, pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem. Uczysz się wyznaczania realnych celów, odnajdujesz wewnętrzną motywację, kształtujesz właściwą postawę.Te wszystkie umiejętności są kluczowe podczas uprawiania sportu i w trakcie zawodów.Katarzyna Selwant - psycholog olimpijski, mistrzowski ekspert, doświadczony praktyk, poprowadzi cię w taki sam sposób, w jaki przygotowuje zawodników do Igrzysk Olimpijskich.Wpływając na sposób myślenia - budujesz z własnego umysłu potężne wsparcie dla fizycznych możliwości.Poznaj tajniki sukcesu olimpijczyków!Siłownia Umysłu to także inspirujące wywiady z wybitnymi sportowcami o motywacji i drodze do wielkiego zwycięstwa.

Zdobądź tlenową przewagę!Oddech oznacza życie - ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, to podejście w stylu: "Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem".Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi.Dowiedz się, w jaki sposób możesz:• zwiększać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem,• osiągnąć idealną masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób,• poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,• wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości.Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania.